Core Control Pro

Vergiss isolierte Bauchübungen – Core Control Pro denkt den Core neu.

Weg von Optik und "Sixpack", hin zu Funktionalität, Kraftübertragung und Leistungssteigerung im Alltag und dem dazugehörigen Training aller beteiligten Muskeln. Egal ob äußere oder innere, Gluteus oder Rückenstrecker. We don't train for Looks - we train for funktion.

Deshalb trainierst du mit Core Control Pro über 12 Wochen und 24 Einheiten deine Körpermitte ganzheitlich, intelligent und in funktioneller Verbindung mit dem gesamten Körper. 3 Monate. 2 Einheiten pro Woche. Für ein Komplett-Upgrade im Training, Alltag und Leben.

🔍 Das ist drin

✅ 24 strukturierte Einheiten mit ca. 60 Minuten Training pro Session
✅ 3 Monate progressiver Aufbau in 4 Trainingszyklen
✅ Klare Struktur: Warm-Up, Strength-Part, Core Finish
✅ Alle großen Bewegungsmuster – kombiniert mit gezieltem Core-Training
✅ Steuerung über RIR/RPE wo nötig – skalierbar für jedes Level
✅ Übungsvideos und übersichtliche Handhabung in der TrueCoach-App.

🔥 Klingt nach einem Plan? Und was für einem:

Jede Woche hat eine klare Zielsetzung – über 4 Zyklen progressiv gesteigert:
- Unterkörperkraft (Push & Pull)
- Oberkörperkraft (Push & Pull)
- Core-Integration & Anti-Rotation
- Unilaterale Stabilität

Das bedeutet: Dein gesamter Körper profitiert. Aber dein Core macht den Unterschied.

🏋🏼 Was du brauchst

Ein Gym oder gut ausgestattetes Home Setup – mit:
- Langhantel + Gewichtsscheiben
- Kurzhanteln & Kettlebells
- Pezziball / Swissball oder Faszienrolle
- Lange & kurze Resistancebänder verschiedener Stärken
- Hantelbank oder Box

👉🏼 Kein Gym oder fehlende Zeit für lange Session? 
Dann schau dir Core Control Accessory in der Gym oder Home Variante an.